朝ごはん食べないしお昼はうどんだし 1日に必要なたんぱく質が取れていないかなと 思って半年前ぐらいから朝飯代わりに プロテイン飲んでいるんだけどどうも 変化が感じられないのでこの間から   増量してみました。